摘要：旋轉爆發力訓練方法眾多,從外部環境看,包括穩定支撐狀態下訓練和非穩定支撐狀態下訓練;從參與運動時的身體姿態(或參與運動關節數)來看,包括坐姿、雙膝跪姿、半跪姿、前后分腿姿和站立姿。在進行爆發力訓練時,可以通過減少支撐平面,加大負荷,從而增加難度。
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