時間：2022-09-29 09:37:32
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隨著我國教育體制的改革與發展，以及當前人們對體育鍛煉的重視程度日益提高，不僅在整個籃球訓練中要求具有較高的觀賞性，而且要求籃球訓練的技術和娛樂性功能提升，有助于全面的增強我國籃球訓練學習的良好社會氛圍。
一、籃球訓練的內容
（一）體能訓練
籃球訓練的重要基礎是體能訓練，整個過程中都需要體能訓練，無論從傳球、投球等各個動作都是以體能訓練為基礎，并以動作協調和訓練為基礎，保持自身良好的身體素質，所以體能訓練成為籃球訓練中最主要的的核心內容之一。
（二）技術訓練
技術訓練主要包括運球、投球、接球、傳球等，各種技術動作的訓練，訓練技術的嫻熟程度，肢體的協調性以及團隊的協作精神等，并最終提高投球命中率。
二、籃球訓練的特點
（一）訓練強度大
籃球作為一種集體性的活動，需要高強度的訓練和大量的運動作為支撐，以確保獲得較好的訓練結果的重要前提。在整個訓練過程中，學員必須充分的完成訓練內容，體能訓練以及戰術上的訓練結合。而且各項訓練內容本身有著非常嚴格的要求。
（二）訓練枯燥
因籃球運動和訓練有著本質性的差異，籃球運動的趣味性更強，而籃球訓練則比較枯燥，趨于專業化，目的性強，正規化訓練為主。通常由于訓練過于枯燥，容易造成訓練過程中的消極情緒，繼而影響籃球訓練的效果。
三、籃球訓練中存在的主要問題
（一）后期訓練效果不佳
籃球訓練，整個訓練過程中難度大，而且訓練過程枯燥、單一乏味。通常會造成籃球訓練后學生的情緒不高，積極性削弱，難以滿足當前大學生對籃球訓練的技能水平快速提升的需求。而且由于籃球長期枯燥的訓練內容，必然使得大學生針對籃球訓練的后期效果不佳，訓練的目標難以實現較高的目標，訓練的任務完成進度慢。
（二）缺少堅持不懈的精神
籃球訓練枯燥、而且訓練強度大，致使學習過程中學員的積極性逐漸的被消耗殆盡，僅有少部分人能夠堅持下來。部分學員由于各種理由，缺乏學習興趣，而半途而廢的情況較多。一般來講學員本身缺少堅持不懈的精神，也是難以取得籃球良好的學習和訓練效果的主要影響因素。
（三）訓練的動力不足
籃球訓練通常缺少必要的動力支持，高校舉辦比賽、各種訓練缺少比較的資金支持以及專業人士的參與，都會使得學員學習的效果受到影響，而且影響訓練的動力，導致參與籃球訓練的動力不足以支持整個籃球訓練完成課程。
（一）突出籃球訓練的娛樂性、觀賞性
增強籃球訓練的娛樂性、觀賞性，從娛樂和觀賞的角度來看籃球訓練的具體內容，增強訓練內容的靈活性，提高訓練方法和訓練模式多樣性。在籃球訓練過程中融入街舞等元素，使得籃球訓練極具觀賞性，在轉變以往籃球訓練的思想觀念時，幫助籃球訓練學員培養訓練興趣和愛好，繼而保證學員的籃球訓練獲得長期激勵。
（二）合理運用激勵法，激發訓練的活力
籃球訓練教師以及高校可以通過資金和技術等方面的支持，提高籃球訓練所需的技術和資源的支持力度，保證籃球訓練可以獲得更好的、先進的技術支持，從而達到籃球訓練目標。讓學員在資源以及技術的激勵下，為自身籃球訓練爭取更多心理和生理上的滿足感，繼而全面的提升籃球訓練的效果，激發學員籃球訓練的活力，使得學員充滿學習籃球的喜悅感，從內心愛上籃球，并樂此不疲，繼而達到很好的籃球訓練的效果。
（三）對抗性為動機，激發訓練的持久性
為了保證學員對籃球訓練的興奮度，采取對抗訓練的方式，不僅可以保證訓練實戰需求獲得滿足，同時可以讓學員在對抗中激發獲勝心理，提升訓練效果。所以應該以對抗性作為籃球訓練的主要方式，適當訓練如何對抗性的項目，對籃球訓練學員起到一定的激勵作用，且有助于提升籃球訓練者的技能和水平，是當前籃球運動比較顯著的特點之一。而且籃球訓練過程中，始終保持在良好的心理狀態和興奮的狀態下，容易激發學員籃球訓練的技能水平。但是在籃球對抗訓練中，教師必須要明確學員對抗的意義和方式，使得整個訓練過程中籃球學員一直處于比較興奮狀態，有助于提高學員的籃球訓練質量。
五、結語
籃球訓練本身并沒有太多的外部色彩，但是由于訓練學員本身的性格以及身心發展的差異性，容易造成籃球訓練學員本身的訓練缺乏興趣，長期的訓練過于枯燥，學員本身難以長久的堅持，甚至有可能放棄訓練。所以為了改善籃球訓練中的不足之處，運用激勵法對籃球訓練學員進行激勵訓練，不僅可以更好的提升籃球訓練本身的效果，而且提升了籃球訓練的觀賞性、娛樂性，將籃球訓練的意義范疇擴大，不僅是為了強身健體和工作的需求，而是上升到了藝術觀賞的角度，從藝術欣賞的高度，提升籃球訓練本身的效果，奠定學員更好的學習籃球的效果。
參考文獻：
［1］劉平剛.高校課余籃球訓練初探［J］.河北體育學院學報,2004（01）.
［2］紀志新.對營造籃球訓練課良性氛圍的探討［J］.哈爾濱體育學院學報,2004（02）.
作者簡介：高東華（1984-），男，內蒙古人，碩士，講師，研究方向:為體育教育。